Få hjälp av Barn- och ungdomsentrén
Oavsett vilka problem och svårigheter du har så finns det flera sätt att få hjälp och stöd.
Hjälp i skolan
Alla har rätt att få hjälp med att klara skolan när det behövs. Prata med din mentor eller lärare om något känns svårt eller förvirrande. Du kan också kontakta elevhälsan eller be dina närstående att prata med vuxna på skolan.
Om du har svårt att klara kunskapsmålen i ett eller flera ämnen är skolan skyldig att hjälpa dig, göra anpassningar i undervisningen eller se till att du får särskilt stöd. Anpassningar i undervisningen kan till exempel vara att du får tydligare instruktioner, hjälp av bildstöd eller textuppläsning. Att få särskilt stöd kan vara att du får hjälp av en speciallärare med de ämnen du har svårt för under en längre tid. Det kan också vara att du får hjälp i en särskild undervisningsgrupp.
Exempel på anpassningar och stöd i skolan:
- korta och tydliga instruktioner
- korta arbetspass med flera pauser
- undervisning och annat som händer i skolan anpassas efter dina behov (till exempel att schemat är så lika som möjligt varje dag)
- hjälp och stöd av vuxna på skolan (till exempel hjälp med att komma igång med uppgifter).
Stöd och råd för dig som är elev (spsm.se)
Kognitivt stöd för att vardagen ska fungera bättre
Kognitivt stöd är hjälpmedel som hjälper dig att minnas, planera och organisera bättre i vardagen. Vissa kognitiva stöd kan du få i skolan eller genom vården. Det kan till exempel vara bildstöd, scheman, skärmväggar eller hörselkåpor. Kognitivt stöd kan också vara att använda post-it lappar, whiteboardtavla eller anteckningsblock. Andra kognitiva stöd och hjälpmedel kan finnas i mobilen eller på datorn.
Exempel på hjälpmedel i mobilen:
- kalender
- påminnelser
- att göra listor
Hjälp på Barn- och ungdomsentrén
BUE erbjuder rådgivning och behandling för dig som mår dåligt psykiskt. Både du och dina närstående kan kontakta BUE för att få råd och hjälp när det behövs. Det finns stöd kring ditt mående och sätt att få vardagen med skola, hemma och fritids att fungera.
Om du mår dåligt och känner att du behöver råd och stöd finns det flera som kan hjälpa dig. Om du har problem i skolan ska du i första hand prata med din mentor, lärare eller söka hjälp hos elevhälsan. Du kan också söka hjälp hos ungdomsmottagningen eller kontakta BUP.
Grupper och utbildningar
Vi på Barn- och ungdomsentrén har skapat några öppna insatser som är tillgängliga för dig som vill lära och förstå lite mer om psykisk ohälsa, bland annat kring svårigheter att koncentrera sig och hålla fokus.
Vill du komma i kontakt med oss för vidare insatser och mer stöd och behandling hittar du kontaktinformation under rubriken "Kontakta oss". Det snabbaste sättet att nå oss är via vår digitala ingång där du kan välja att chatta, prata i telefon eller koppla upp i videomöte med oss.
Var kan jag hitta mer information om datum och tider?
På vår sida på 1177 under ”Det här kan du få hjälp med” kan du hitta information om våra grupper och föreläsningar med olika datum och tider eller via en behandlare. Information finns även överst på den sidan som du anmäler dig till dessa digitala insatser.
Anmälan är öppen för alla i Västernorrland. Du är välkommen att anmäla dig till en eller flera utifrån önskan och behov.
Barn- och ungdomsentrén - psykisk hälsa (1177.se)
Hjälp hos ungdomsmottagningen
Ungdomsmottagningen finns för dig som har funderingar om kroppen, sex, relationer eller behöver hjälp med preventivmedel. Du kan också få stöd om du mår dåligt och behöver någon att prata med.
Ungdomsmottagningen (skane.se)
Hjälp hos socialtjänsten
Socialtjänsten kan hjälpa dig om du har problem hemma, är i kris eller har varit med om något hemskt eller skrämmande. Om du känner dig otrygg hemma eller om det är mycket bråk i familjen är det viktigt att du söker hjälp.
Vanliga frågor och svar om socialtjänsten (kollpasoc.se)
Stöd och omsorg i länet:
Sundsvall - omsorg och hjälp för barn, unga och familj (sundsvall.se)
Örnsköldsvik - omsorg och stöd för familjen (ornskoldsvik.se)
Kramfors - stöd och omsorg för barn, unga och familj (kramfors.se)
Härnösand - stöd och omsorg till barn, unga och familjer (harnosand.se)
Timrå - omsorg och stöd till barn, ungdom och familj (timra.se)
Sollefteå - omsorg och hjälp till familj, barn och ungdom (solleftea.se)
Ånge - omsorg och hjälp för familj, barn och ungdom (ange.se)
Hjälp hos elevhälsan
Du kan få hjälp med många olika saker av skolsköterskan, skolkuratorn och de andra som jobbar inom elevhälsan. Till exempel om du är stressad, blir mobbad eller du behöver prata om något jobbigt som har hänt i skolan eller på fritiden. Du kanske har svårt att klara skola och du inte hänger med, har svårt att koncentrera dig eller har en viss funktionsvariation. Kontakta elevhälsan på din skola.
Om du har ett självskadebeteende
Om du skadar dig själv är det viktigt att du söker hjälp. Du kan också chatta anonymt med SHEDO för att få råd och stöd.