Att ha svårt att hålla fokus
Att ha svårt att fokusera och att kontrollera det man gör kan vara väldigt jobbigt. Det kan göra det svårt att klara av olika saker i vardagen. Du kanske tycker det är jobbigt i skolan, har svårt att planera, komma igång och göra klart uppgifter eller störs lätt av saker runt omkring dig. Du kan även ha svårt att lyssna på instruktioner eller när kompisar pratar.
När man är ung kan man känna sina känslor väldigt starkt och man kan ha svårt att inte låta känslorna styra vad man gör. Det kan vara härligt men det kan också bli så att man gör saker innan man hinner tänka efter, vilket kan leda till bråk, dåligt samvete och en känsla av misslyckande. Hjärnans del som styr känslor är extra aktiv, medan den del som hjälper till att bromsa och tänka efter inte är helt färdigutvecklad – den fortsätter att utvecklas fram till ungefär 25 års ålder, men alla hjärnor fungerar lite olika. Vissa reagerar kraftigare än andra, har svårare att vänta på sin tur och stökar lätt till det för att stå ut med väntan, har lätt att avbryta kompisar när de pratar och har lätt att ge upp.
Olika mycket energi
Energinivån kan variera, vissa har väldigt lite energi, medan andra har väldigt mycket energi och då kan det vara jobbigt att sitta länge i skolan. Det kan vara frustrerande när energin inte finns där när man behöver den och man kan känna av rastlöshet och stress både i kroppen och i hjärnan. Energinivåerna kan även variera under dagen och veckan.
Det kan också kännas svårt att leva upp till alla krav och förväntningar. Det är bra att veta att du har rätt att få hjälp och stöd. Det finns även saker du själv kan göra för att förbättra din koncentration och hantera starka känslouttryck och det finns hjälp att få.
