Vad du kan göra för att må bättre

Hur kan andra hjälpa

Vid kris och sorg är det bra att vara tillsammans. Ibland kan det komma rädslor kring att människor i din närhet ska dö eller försvinna, eller att du själva ska dö. Även om det låter konstigt så är det bästa sättet att skapa trygghet, att låta tillvaron fortsätta som vanligt så mycket det går. Det gäller hemma, i skolan eller på till exempel dina fritidsaktiviteter.

Det är bra att vara tillsammans med familjen eller andra viktiga personer. Då får du en känsla av inte vara ensam och det kan också vara lättare att prata om det som har hänt, eller bara vara tillsammans.

Att vara tillsammans kan också ge dig möjlighet att se att alla sörjer på olika sätt. Det går att må bra och vara glad också även om något jobbigt har hänt. 

Kris och sorg över tid

De allra flesta kriser och krisreaktionerna går över med tiden. Det brukar vara lättare att hantera och leva i om man får stöd och hjälp från sin familj och de viktiga personerna runt omkring.

Sorg förändras också med tiden. Ibland behöver man prata med någon viktig vuxen person om sorgen och saknaden.