Broschyrer, tips och råd
Broschyrer
Blandade känslor faktablad med övningar (raddabarnen.se)
Levnadsvanor - tips för att må bättre (pdf)
Om självkänsla till dig som är ung (pdf)
Om ångest och rädsla ung (pdf)
Broschyr - Självskada ung (pdf)
Broschyrerna finns också att hämta på vår sida på 1177:
Barn- och ungdomsentrén - psykisk hälsa (1177.se)
Boktips
- Du är en stjärna av Poppy O´Neill
- Allt som händer inuti av Reyhaneh Ahangaran
Appar
I en app från Rädda barnen finns bland annat andningsövningar för att lugna ned och stå ut med obehag som successivt kommer att gå över. Bra att träna när man inte är orolig för att sedan kunna använda när man faktiskt är orolig:
Safe place app (raddabarnen.se)
En app med olika övningar som kan vara till hjälp vid starka/jobbiga känslor:
En app med övningar för att träna på att reglera känslor. Innehåller övningar, möjlighet till registrering och information:
Podcasts
Barnpsykologerna (poddtoppen.se)
Webbplatser
Många föreningar och organisationer erbjuder råd och stöd på nätet och telefon. Det kostar ingenting och du behöver inte berätta vem du är, om du inte vill.
Här följer några som vi på BUE rekommenderar:
Bris
Bris, barnens rätt i samhälle. Här kan du som är under 18 år hitta material att ta del av kopplat till psykiskt ohälsa. Du kan även ringa, mejla eller chatta med en kurator. De som svarar är utbildade och är vana vid att prata om känslor, tankar och hur en har det. Där finns även live-chattar, där du kan prata med andra.
Bris (bris.se)
Bris-play (bris.se)
Frisk & fri
Här finns material att ta del av kopplat till psykiskt ohälsa. Bris stödlinje är öppen dygnet runt. Ring, chatta eller mejla med en kurator. Alltid öppet - även på natten.
Frisk & Fri (friskfri.se)
Du som har en ätstörning kan kontakta Frisk och fri. Föreningen drivs av personer med egen erfarenhet och har flera lokala avdelningar runt om i landet. Du kan nå dem via chatt, mejl eller telefon.
Rädda barnen
Du kan ringa, chatta eller mejla Rädda barnen om du är orolig över någon du känner, eller om du själv behöver hjälp. De som svarar kan ge dig råd och stöd oavsett din eller den andra personens ålder.
Rädda barnen (raddabarnen.se)
UMO
Alla mår dåligt ibland. Det kan vara för att det har hänt något jobbigt eller för att du undrar hur något ska bli. Det finns saker du kan göra själv för att må bättre.
Umo - att må dåligt (umo.se)
Snorkel
Här hittar du information och strategier "Vad är och Vad göra" vid olika former av psykisk ohälsa.
Snorkel (snorkel.se)
Psykologiguiden för dig som ung
Om psykologi och psykisk hälsa för dig som är mellan 13-19 år.
Psykologiguiden för dig som ung (psykologiguiden.se)
BUP Skåne
Att må dåligt kan kännas på olika sätt och bero på många olika saker. På Bup Skåne online hittar du fakta, självhjälp och tips på vad du kan göra för att ta hand om dig själv och din psykiska hälsa
Tips och råd till dig under 18 år (skane.se)
Regnbågslinjen
Regnbågslinjen är en samtalsjour som riktar sig till dig som definierar dig inom HBTQI-spektrumet, samt till anhöriga, närstående till HBTQI-personer. De som svarar är volontärer som själva är HBTQI-personer och är utbildade för uppgiften.
Regnbågslinjen (kyrkanssos.se)
Suicidzero - livsviktiga snack
Barn som kan prata om känslor mår bättre! Här finns kunskap, tips och praktiska övningar som hjälper dig att träna på just det.
Suicidezero (livsviktigasnack.se)
Röda korset
När världen känns obegriplig eller när du hamnar i personlig kris finns det stöd hos Röda korset. Ta del av råd och tips för hjälp vid psykisk hälsa och psykisk ohälsa.
Röda korset (rodakorset.se)
Mer stöd från barn- och ungdomsentrén
Material, tips samt information om föreläsningar, grupper med mera finns på 1177: