Läsk gör dig sur – mjölk gör dig gott
Barn och unga dricker läsk oftare, och mer, än någonsin tidigare. Läskdrickandet har fördubblats på 15 år. Samtidigt har mjölkdrickandet minskat.
Läsk gör dig sur
Det sura i läsken (pH-värdet) fräter på tänderna och förstör emaljen. Frätskadorna gör ont och går inte att laga på samma sätt som vanliga hål i tänderna. Behandlingen kan kosta mycket pengar och ta mycket tid.
Uppåt 40 procent av unga över 14 år har redan början till frätskador på tänderna.
Läsk gör dig sjuk
Det söta i läsken (sockret) orsakar övervikt och allvarliga sjukdomar, något som i sin tur kan leda till svåra följdsjukdomar och för tidig död. Med läsken följer ofta ett sug efter andra onyttigheter som kakor och godis.
Vänd på vanorna!
Välj vatten eller mjölk oftare än läsk. Ät mer frukt och grönsaker än godis. Låt bli att småäta, tre huvudmål och ett par mellanmål om dagen är lagom.
Välj nyttiga mellanmål, som en smörgås med mjölk eller frukt och grönsaker. Det är särskilt viktigt om du lever i en barnfamilj, för barnens matvanor följer med dem upp i vuxen ålder.
På sikt får barnen bättre tänder och ett friskare – och längre – liv.