Stresshantering
Kursen stresshantering på Österåsen innebär grundläggande stresshantering – såsom regelbundna näringsrika måltider, anpassad fysisk aktivitet och återhämtning där god sömn är viktigt. I kursen ingår föreläsningar, gruppträffar med diskussion och övningsuppgifter samt vägledning av handledare.
Målsättningen är att erbjuda ett kognitivt beteendeinriktat rehabiliteringsprogram som syftar till förändringar i tanke, känsla och handling så att deltagarna lär sig strategier för att själva kunna påverka sin situation, skapa bättre balans i vardagen och därmed bättre hälsa.