Seniorkurs Sundsvall
Denna kurs vänder sig till dig som vill vara mer aktiv och skapa förutsättningar för att få mer glädje och energi i livet som senior.
Under kursens gång kommer vi att arbeta fysiskt med kroppen och varva styrka, kondition, balans och rörlighet. Vi kommer även lära oss mer om hälsa och om vad vi behöver prioritera när vi äldre och varför. Kärnan i kursen är välmående, både fysiskt och psykiskt och du får möjlighet att vara en del av en fin gemenskap.
Kursinnehåll
- Fysisk aktivitet - Styrketräning, promenader, yoga, rörlighet
- Grundläggande kunskap om kost och näring
- Grundläggande kunskap om kroppen
- Inre hälsa; kunskap om bl.a. stress, sömn och självkänsla m.m
- Avslappningsmetoder
- Digital hälsa
Kursinformation
När: Tisdagar och torsdagar klockan 10:30-14.30 med lunchrast kl. 12.00-13.00 på Ålsta Folkhögskola på Sundsvallsenheten.
Kursstart: Tisdag 10 september kl. 10.30.
Kursavgift: 750 kr/termin inklusive fika
Anmälan
Anmälan sker via mail till kursansvarig:hannah.berglund@rvn.se
Sista anmälningsdag är 22 augusti.